体能(physical fitness)係指身体具备某种程度的能力,足以安全而有效地应付日常生活中身体所承受的冲击和负荷,免于过度疲劳,并有体力享受休閒及娱乐活动的能力。体能依性质和需要的不同,可分为健康体能和运动体能,兹分别叙述如下:一、健康体能的定义 健 康体能(health-related physical fitness)是指与健康有密切关係的心肺血管及肌肉组织的功能,促进健康体能可提供保护身体,避免因坐式生活型态所引起的慢性疾病,如心臟病、脑中 风、高血压及糖尿病等。健康体能包括以身体组成、肌力肌耐力、柔软度、心肺功能四个要素(一) 身体组
2021-03-16